Holdet der indeholder det hele! Du kommer igennem en masse varierende øvelser og udstyr. En WOD (Workout Of the Day) kan være individuel eller som et hold af to eller flere.

En WOD kan indeholde alt og tilpasses dit niveau.

Vi varmer op sammen og gennemgår grundigt teknikken, hvor træneren har fokus på den enkelte. Derefter udføres dagens workout Du vil få forbedret din styrke, udholdenhed og teknik. Samtidig garanterer vi at det gøres sjovt!
Uanset hvor du er på din funktionel fitness rejse, så lover vi at du kan være med.

Træning i olympisk vægtløftning er en unik og spændende måde at opbygge styrke, eksplosivitet og teknisk færdighed på.

Uanset om du er en erfaren atlet eller en nybegynder, vil træning i olympisk vægtløftning udfordre dig på en helt ny måde og hjælpe dig med at nå dit fulde potentiale.

Med fokus på teknik, timing og kraftudvikling vil du lære de grundlæggende teknikker til squat, clean og jerk, og du vil opleve, hvordan du gradvist kan forbedre din teknik og styrke.

Træning i olympisk vægtløftning er ikke kun en fantastisk måde at få en stærkere krop på, men det vil også forbedre din mentale styrke og øge din selvtillid. Så hvis du er klar til at tage din træning til det næste niveau, så kom med i vores olympiske vægtløftningshold i dag!

Endurance er til dig som elsker høj puls!

Her vil vi typisk arbejde med mindre tekniske øvelser og mange gentagelser og ofte i teams.
Det gør også at vi ofte vil arbejde længere tid end på de fleste workouts.

ALLE kan være med. Der er fart på det gode humør og alle sveder side om side, uanset niveau.

På TEAM WOD arbejder vi sammen på hold á 2, 3 eller 4 personer ad gangen.

Der er garanteret sved på panden og en masse teamwork, når du kommer til dagens TEAM WOD.

Selvom vi arbejder som teams, bliver der selvfølgelig taget hensyn til både afstand, adgang til sprit og begrænset deling af udstyr.

Holdet til dig som gerne vil udfordres ekstra.
Har du nået et niveau hvor du gerne vil presses lidt mere?
Eller vil du gerne udvikle dig?
Så tager vi dig til det næste trin.

Øvelserne her vil være på et teknisk højere niveau end de andre hold.
Derfor kræver det at du har kendskab til de basale øvelser i crossfit, og så udvikler vi de mere tekniske på holdet.

Er du klar til COACH`S CHOICE?
En god hovedregel er, når du kan læse og forstå alle øvelserne på tavlen. Velkommen til COACH`S CHOICE?!

Er du i tvivl om du kan være med? Så tag en snak med din træner.

Vil du øge din muskelmasse og styrke? Så er dette holdet for dig.

Først fokuserer vi på teknikken og så øger vi langsomt intensiteten.

Vi fokuserer her på de store øvelser som squat, dødløft, pres og lidt træk.

Du må dog også forvente øvelser med ”odd objects” som d-balls, kettlebells og håndvægte.

Holdet er for alle, uanset niveau.

Har du brug for en ekstra motivation til din træning? Så tag din ven eller veninde med til The Box Vejle!

Intet slår følelsen af at have en træningsmakker ved din side, der kan hjælpe med at pushe dig til at yde dit bedste og holde dig ansvarlig.

Samtidig kan I have det sjovt sammen, mens I træner og udfordrer hinanden til at nå jeres mål.

Hos The Box Vejle vil I opleve en fællesskabsfølelse, der vil hjælpe jer med at trives og vokse både fysisk og mentalt.

Så tag din ven eller veninde med i dag og opdag fordelene ved at træne sammen – eller kom selv, vores træningsfællesskab står klar med åbne arme.

Family WOD er træning for børn og voksne SAMMEN.

Her er træningen en god blanding af leg og funktionelle øvelser, der vil blive tilpasset den enkeltes niveau – både børnenes og forældrenes.

Børnene er sikret en sjov og lærerig træning, hvor de får bevæget kroppen på en god måde. Det er samtidig en fantastisk måde, at være sammen på.

På vores Cardio-hold har vi udelukkende fokus på at maksimere vores iltoptagelse (VO2 max) gennem langvarig kardiovaskulær træning.

I praksis er holdende fokuserede på let eller ingen vægt, og der en høj grad af kropsvægt og træningsmaskiner (romaskine, skimaskine, assault bike) involveret. Holdet arbejder målrettet mod at benchmarke mod Mikko’s Triangle med afsæt i den enkeltes niveau.

Det ultimative træningshold for dig, der søger en længere, hårdere og mere udfordrende workout.

Her får du en workout, som er inspireret af det bedste fra Heroes, Girls, Hybrid & Rockstar (HYROX) og Obstacle Course Racing (OCR).

Du kan forvente en intensiv og varieret træning, der som udgangspunkt foregår om søndagen.